我真的还能戒掉吗，太累了，这是我戒色失败的不知道第几次了

29天，还是破了，我真的好累，无数次的破戒快让我丧失信心了，我到底该怎么办，每次都是一步之遥，这次没忍住，真的哭了，好累呀不知道我还能不能成功

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

我28天了，我是这么戒的，每天学习，用心去看，一字一字地看。及时断念，念头一起或感觉下一眼快要有念头了，马上摇头断掉。不看擦边，任何擦边我都不会特意去看，不小心看到了绝不看第二眼，看视频，电影没法避免会出现的镜头时只会去看她们的头，就像看男角色，我们除非是同否则也不会去瞄敏感部位

不断积累，不断学习，量变终会质变，加油。

楼主你好，调整心态，总结经验，避免连续破戒。加油！祝你越戒越好！

为什么会破，为什么不去找原因呢，你每次破都不要再同一个地方犯错误，不要懒，就是懒不看戒色文章，不念口诀，那你能不破吗，每天做好日课有，一天一篇文章，500遍断念口诀，就能摆脱现在的苦尽

多念佛吃素 行善积德 站桩养生 早睡早起 无事不上网。多亲近大自然，读善书。听讲座，全面克己修身，早睡早起，多帮助戒友，力所能及的帮助身边每一位人，培养慈悲心祝福心，慢慢积累正能量，我就是这样成功的

破戒后 你会发现所有的压力和不舒服的地方随着快感发泄出去

破戒后5分钟 你会明显感觉到脸色以及气色严重下降

破戒后10分钟 你会无比的悔恨自己，无尽的后悔

破戒后30分钟  如果伤的很严重会发现自己开始尿频 肾痛 睾丸疼等等

破戒后1个小时  你会很累很累没有斗志 想睡觉  如果你已经很虚可能会出现亢奋的情况 会加重欲望导致连续破戒  

破戒的今天你会把所有的黄源都删掉，以及给自己定制计划

jiese的前3天    ，你会很累起不来，会出现嗜睡等等的情况 照镜子会发现痘痘变多脸色变黑 嘴巴变臭 上厕所尿不尽 活的浑浑噩噩 出现社恐的情况  

jiese4～7天    精气恢复了一点点，休眠期已过，相比前三天会好一些  

jiese一周后  脸色变好了一点点，这个时候欲望会经常来找你麻烦，多巴胺开始分泌，不过这个欲望还不算强

jiese10天左右  开始戒断反应，会比破戒后更难受，一大堆zheng状开始出现，容易出现负面情绪，容易破戒，会比前几天要难看，很难受，一直持续到一周左右

15天之后  随着戒断反应一过相对稳了一些，时间也会过得很快，终于像个正常人一点，欲望也稳定了一点

23天之后 小型的高峰期，这个时候精气会恢复到了一定程度，脑子会不由自主的想起黄色东西，这个时候你会很想下载短视频看擦边，脑力也开始恢复，一旦破戒将前功尽弃

30天  破戒高峰期，精气已经恢复了很多，你也会明显的感觉身体变好了很多，如果破戒将啥也没有，这个时候破戒是最难受的时候，会出现情绪厌倦期以及反悔期

一直到45天，如果到45天都没破戒以及没有看黄，那么恭喜你，接下来就会轻松多了，不过还是要保持看jiese文章保持警惕，但欲望也还是会经常来找你麻烦   

60天  两个月，尿频尿急尿不尽 嗜睡失眠 神经衰弱 口臭口吃  发质问题 社恐问题 以及貌容 鼻炎等等开始恢复

90天  三个月之后，你会感觉到一种微妙的欢喜感，这是你从未有过的感觉，sy的zheng状基本恢复到了百分之八十，你会发现人生很美妙，你整个人会焕然一新，开始有了活下去的动力  但这个时候会出现学习厌倦期 但也要坚持看jiese文章，否则还是很危险，这个时候破戒会出现连续破戒的情况，很危险   

到了100天，开始百日筑基，这个时候精气已经到了正常人的状态，你身边的人会发现你变了个人，你开始收获了一大堆朋友，开始有了上进心

180天，半年之后，你会比同龄人要强，很多做不出来的东西你都能做的出来，就连你自己也不敢相信，你会发现jiese是很美好，开始鼓励旁边的人jiese

jiese1年  身体完全恢复，已经达到了精满不思yin的状态，回头看看，当年sy的你是多么的无知，随着jiese一年，你已经习惯了每天看jiese文章，鼓励旁边的人jiese，你的善根以及福报会越来越好，家人也会越来越幸福健康，家庭和睦幸福，过上了好日子，最终走向美好人生

请问你日课做够了吗？好喜欢培养的如何？有没有做到远邪和无事不上网？有没有日行一善？有没有大量念佛清楚潜意识的yy？有没每天看善书和听讲座清除内心的垃圾？有没树立远大的志向？饮食上有没做到清淡？有没每天坚持健身磨炼心智？有没每天打扫自己的房间？有没戒除慵懒拖沓做事三分钟热度的坏习惯？有没培养好的行为习惯？有没灌输好的思想心态？有没培养清新的人生观世界观？戒色如果不上升到全面克己修身，戒色无以为继

加油加油坚持