师兄师姐过来看看

先戒后调理，先稳住戒色状态，坚持戒色养生，积极锻炼，培养一下定力与觉悟，配合中药调理，可以恢复的，大概得一年左右，认真学习戒为良药，练习断念组合拳，严格落实戒色十规，戒色不可强戒盲戒，戒色需要付出相当的努力，请认真对待，加油

症状重的话可以去看中医，要治本的话就要彻底戒色，身体锻炼+养生做的好 可以加快身体的恢复。

加油

一般戒除几个月后配合适当的运动，早睡早起，注意养生，并且控制好遗精，做好情绪管理，可以自动逐渐恢复。当然也可以去找口碑合适的中医调理，但前提是上面写的要求做好，建议你每天认真学习戒色文章，里面都有答案的。很多吧友都恢复了，加油。

比你大1岁。很认真告诉你戒掉可以恢复！我之前戒了半个月吃了一点中成药。半个月基本每天都有晨勃但质量不高，还要继续恢复的。症状严重直接去医院看病最好看中医，如果不严重建议先不要吃药，我吃了半个月现在也没在吃，主要还是靠自己恢复，不能依赖药物。具体恢复方法:不熬夜，不久坐，做一些有氧运动例如慢跑，深蹲等。少吃肉，尤其是羊肉（容易勾起欲望的）。每天学习戒色文章推荐戒为良药这本书。同时不要yy，也一定不要试X能力和定力。（过来人的教训）。通过晨勃质量可以看到身体的恢复情况。戒色半个月一个月晨勃有可能会恢复的。