家人们，

我心情不好时总是想打游戏，打游戏又影响我戒色状态，大家心情不好时是怎么转换心情的呀，做些什么活动呀

我以前会打游戏，吃东西，和sy。现在心情不好一般是听一会儿歌，鼓励自己，看一小会儿陈翔六点半。游戏都卸载了，零食都不吃了，对身体不好

心情不好可以练习圣多纳释放法，释放情绪，或者去操场散步，什么也不干吃个零食看个小品什么的

听歌运动

戒友好，你我有缘，今日特来提供戒色六式，这六招练好了威力无穷
招式一（实战应急处理）：当欲望来袭，深吸一口气然后憋气，憋到有点难受就呼气，循环几次欲望渐消
招式二（平时积累）（积福修心）：多行善事，多起善念，孝顺父母，多想像以后怎么为国效力，怎么帮助弱小，怎么帮助戒友，帮助孤寡（支付宝公益，腾讯公益）。
招式三（平时积累）（积福改正修心）：学习传统文化，比如买一个播课机，听秦东魁老师的讲座。
招式四（平时积累）（积福修心）：临摹僧伽吒经字帖
招式五（平时积累）（修心）：下载戒学书院每天研究戒为良药，提高觉悟
招式六（核心实战奥义）：每天观心断念，默念断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
当然一定要远离黄源，不要伤害小生命！！！

加油

真的不建议打游戏，因为打游戏以后心情会更不好会让人脾气暴躁，莫名其妙的就生气，心浮气躁，打游戏的时间完全可以用来做更多有意义的事情，比如来吧里帮助鼓励吧友戒色，想想如果没有吧里前辈们的帮助我们戒色能这么顺利嘛，在很用心的帮助别人的过程中内心就会特别舒服。我一般特别心情不好的时候就看下正能量的东西