31天了谈谈改变

二十多天的时候痘痘有加重，不知道算不算戒断反应感觉不是很强烈，如今31天了，照镜子明显感觉面部提亮白了一些，没有xy时脸部那么灰暗，红油浮肿了，之前照镜子真没个人样，一副猥琐邪淫纵欲样，现在精神自信了许多，身体方面，身体方面我本身没有什么明显症状，主要就是jj疲软会缩进去很小，然后脾胃不好，有口臭，现在感觉也好一点了，我最大的问题就是内分泌失调，总是反复长痘痘，我也一直困惑到底我戒个百日，痘痘痘印能不能好的差不多，现在目前痘痘基本上都很小快要消了，主要就是痘印…

自己有在坚持护肤，健身运动

快20了，在上大学，长期单身，有点自我怀疑了，看着身边的人找到对象很甜蜜也很羡慕，这种crush的感觉

希望大家能多多和我交流提提建议鼓励，谢谢

帮我解答疑惑

为什么内容不显示了

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

痘痘问题不是严重的问题，皮肤问题是由于内分泌失调，身心恢复需要周期的，坚持戒色养生行善积德，肯定会好的。重要的是戒色养生行善积德，护肤不需要，相由心生，心干净了，脸上也自然会变得清爽。戒色最重要的是提升觉悟，只有每天学习戒为良药，坚持雷打不动落实戒色十规（戒为良药第126季），觉悟才会稳定提升，戒色才会越戒越好。可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药，落实戒色十规，只有学习才能开智慧，才能知道如何做，知道保持警惕的重要性，知道宇宙自然的规律，加油！

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不要沉