不能避免独处

师兄们，我刚刚开始戒色。定力也不足，学校放假自己回不去，整个宿舍只有自己，每天都有一堆念头，最高戒2天就破，赖床也克服不了。我该怎么办？我念一天断念口诀都没用，只要我在这个地方我就不可能不破戒，但是我又没法走。难受啊

有人吗？

顶

你是说周末自己一个人在宿舍？

到户外运动运动，跑跑步，练练单杠双杠啥的，总在屋子里待着也不行啊

多去外面走走，不要老待在宿舍玩手机。赖床一定要戒除，宿舍一个人也不用考虑别人，晚上早点睡，早上早点起，多找点事情做，可以去篮球场打打球啥的。

建议多出去走走，也可以找一个戒友一起坚持。

念头太多了，多找一些事做，让自己忙起来。

这个问题也很好理解，你宿舍没人那你就不要一直待在宿舍，或者说去别的宿舍跟同学一起交流学习或者出去运动这都可以，你赖床克服不了只能说你没下决心。

一，每天去看戒为良药，倘若是觉得无用，心里没有茅塞顿开的感觉，便是还没有正确认识邪y。
二，刚开始可以不练习断念，你还没有基础练这个会走火入魔。提高认知最好。
三，可以配合看看秦东魁老师的劝戒邪y的音频或者视频。