关于脑力恢复

29岁.15年手淫史，脑子特别笨，跟别人没法沟通，可以感觉到身边人都不怎么待见我，也想过要戒掉，可就是每天控制不住的想，

做好自己定的日课 然后不看黄  不意淫 早睡早起 然后锻炼身体 就行了 在寺院做工 有好处的 你可以多跟僧人聊聊怎么可以减少欲望

加油

踏踏实实做好日课，多服务他人

恢复还是要在戒色养生，修心修德上下功夫。制定个适合自己的日课，坚持落实下去，慢慢就会看到自己好的变化，戒为良药建议看下，相信可以帮到您如何制定自己的日课

要坚持戒色养生，多去学习吧内的经验贴，学会断念，加油

好好戒色和养生。会恢复的 自己好好戒 加油

好好念fo，多看看元音老人开示

其实你在寺院做义工可以多跟师傅们交流交流，他们说不定会给你更好的回答！戒色禁欲这是前提，运动养生不可少

好好努力戒兄弟，好好看看《戒为良药》，该怎么戒，怎么恢复等等戒色问题里面写的很详细，一定要好好看看，非常重要，一起加油！