在家里独处。

一直在家里独处怎么办？太容易破戒了。

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

保持警惕。

平时多看看吧里精品贴（吧主推荐），学习经验，学会专业戒色，加油

独处正好修心

这是好机会，提升自己实战水平的时候到了

有机会的话可以出去走走，戴上耳机，边听戒色录音边散步，真的很有助于平静自己的心。独处时最好能更加的有自制力些，可以学习戒色知识，也可以听录音。总之不要懈怠，独处一定要加倍努力才行

找点事情做，每天要养成日课。没法调整环境，只能假期自身的觉悟和断念能力
1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

独处正好可以修心，让自己正气巍巍的，满脑子戒色知识，黄毒自然不能侵害。

看戒色文章，念断念口诀，做锻炼养生，来贴吧帮助其他戒友