加油，兄弟们

手淫大概十多年了，现在基本痊愈了，儿子6岁，女儿3岁，以前秒啊，中间戒过无数次，真的，每天失眠，食欲不振，感觉脑袋里面是浆糊，然后突然有一天觉得在这样下去迟早会猝死，所以决定做出改变，其实我用的就是最笨的方法，就是不让自己停下来，就算没有事情，自己也要找事情做，不能让那种邪念钻到脑子里去，晚上睡不着我都会喝点小酒，酒量不行，差不多了倒头就睡，然后一直坚持，我觉得最好的方法就是动补，每天跑步，打篮球，蹲马步，现在睡得好，食欲好，脑子清醒，精神饱满#精气神##心魔#

师兄，你这种方法也挺好的，不过还是要多看戒色文章，希望对你有帮助！

多吃牛羊肉搭配运动，动补结合

不要喝酒，损伤脾胃的

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

你的名字出卖了你，卖补品的

早泄恢复了吗   有没有吃过药

恭喜师兄逆袭成功

感谢分享，加油！

加油！