成功坚持81天，加油✊

希望自己变得更好，来大个卡，以前都是戒了一两个星期就不行了，天天总是给自己找借口，直到自己的状态越来越差，每天糟糕的生活让我痛苦不已。一开始的恢复是比较的辛苦的，但要坚定自己的决心，把每一天都当成新的一天来生活，自己比昨天的自己好，那就行了，要保持信心和坚持的决心。不要定太多的目标，做好明天坚持，就已经很棒了。吃的话可以多吃一些素的，养成一种习惯。我认为最重要的一点是每天都要学习，坚持每一天听和看。

加油！！

加油加油

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

加油✊