麻烦大家帮我指点一下

大家好，我目前戒了几个月了，但是脑子还是转的有点慢，很容易陷入内耗，容易害怕，胆小敏感，今天早上醒来发现自己下巴上又长了几个痘痘。唯一有改变的是体力变好了，可能是我之前坚持跑步，然后体测1000米从4.28提高到3.45，但是看到别人戒了几个月脑子变清晰我这边没有太大的感受。想问问大家我该怎么办不再胆小敏感害怕，脑子变聪明

戒为良药第61季脑力恢复篇

肾气足，自然就胆大了

每个体质不一样，有人体质好，有人体质不好，还有每个撸龄不一样，比如有的人撸了10年，有的人撸了3年，有了伤得深，有的人伤得浅，恢复情况自然不同。长痘的问题，饮食清淡，规律作息，积极锻炼，会慢慢改善的。坚持戒色养生，胆小怕事敏感会逐渐恢复的，脑力也会逐渐恢复的，有一个过程不要太担心。加油！继续坚持

脑子恢复是最慢的

你是执着，图片，执着我相，还有迷惘心，痴心，这些都是心魔，有个师兄说，心即一切相，离相即是佛

内心的重建也很重要，为什么这个吧里提倡学佛和学传统文化，就是要让我们生出正气，变得正能量，不再焦虑，不再恐惧。如果你对佛学或者传统文化不感兴趣，那你可以选其他正能量的书籍或者视频学习。心理建设配合身体恢复，这样效果更好。

肾气不足，肾气充足后，胆子自然而然变大了，好好学习戒为良药，落实戒色十规，社恐也会逐渐恢复正常的，有一个过程，戒几个月还不足以改变，得一年左右，加油

我解决内耗的办法:过去的过了就过了，后悔就像对着不小心摔在地上装满牛奶的牛奶瓶哭泣一样毫无作用，事情做错了就去弥补，绝不后悔