早晨七点醒，然后接着睡了半小时，然后就梦遗了。

梦里都能梦到残存的片段，该怎么解救。白天就想了一下。

看黄毒害心灵和思想，伤身败德，男子汉生于天地间，应该顶天立地，你把自己关在房子里，看着黄片逮着管子，这样你对不起你的父母，对不起你的亲人，对不起你心中纯粹的觉知和真我，看黄逮管是一种非常愚蠢龌龊的事情，蒙蔽了你的智慧，伤害了你的身心，本来你可以干出一帆事业，却把很多的时间浪费在这种愚蠢龌龊的事上，如果有个男的在人面前逮管，别人肯定会很厌恶和鄙夷，而很多人也就在干同样愚蠢龌龊的事情，只是换了一种见不得人的方式而已，即使就算你不破戒，但对你思想和身心的毒害也是巨大的，目光短浅，消耗脑力。
人不人鬼不鬼，上愧对于天，下不敢扬肤于地。对不起心中纯粹真我，蒙蔽本来的纯真和快乐，消磨智慧，不思进取，荒废了时间荒废了脑力和身体，头顶三尺有神明，以为没人知道，其实天知地知你知我知，消耗福报犹如刀砍，天道祸yin真实不虚。
一个男人如果不能彻底改掉看黄sy，如果没有一定的自律，那是一件非常可悲的事情，我不希望你在这样了，不要让正气的戒友，还有前辈的良苦用心，都变成失望和绝望。
戒掉看黄sy，做个表里如一，光明磊落，行走在蓝天白云下，手提三尺剑

这就是现在很多戒友戒色屡屡失败的问题根源。
曾经有戒友说现在不缺好方法，而是缺端正的态度。这句话还没有说到点子上，戒色屡屡失败的真正原因是：由于很多人从小被父母当做富二代娇生惯养的养着，导致他们心理与性格上软弱、懒惰、自私、贪婪、冷漠、狂妄、好逸恶劳、怕吃苦、缺乏坚毅品行，一碰到困难挫折就知道退缩逃避，思想与行为习惯存在一系列的问题，在混乱、颓废、不健康的生活状态中生活着，具体表现在以下四大方面（“旧四域”）：
（一）生活方式方面：熬夜、沉迷网络与色情、沉迷游戏、电视，关注无聊花边新闻、不爱运动、作息无规律、结交恶友……
（二）行为习惯方面：懒惰、拖沓、做事拖延、不爱劳动，居室脏乱差、意**性……
（三）人生态度方面：消极颓废、自私贪婪、忤逆父母、不知道感恩、怕吃苦、缺乏坚毅品行、逃避困难挫折与责任、已婚戒友纵情夫妻房事、未婚戒友发生婚前性行为等……
（四）人生观方面：没有人生目标与远大志向、得过且过混日子、不思进取、好逸恶劳、做事偷懒走捷径、希望不劳而获……
这些戒友身上这么多坏毛病、坏习气，做人都有问题，这才是问题的根源。

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

别睡回笼觉。遗精后要注意欲望来袭，做好断念。

头脑内存留黄毒太多，多学习戒色文章可以净化思想意识

醒来就别睡了，容易yi 早睡早起，有氧运动 饮食清淡 只要早睡，遗精会得到好转的 慢慢的恢复