忏悔改过

撸了18年，

十几年的青春一塌糊涂啊，以后的日子只能我们自己改变了。加油啊

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

加油戒师兄

我撸了13年，几乎一天一次，直到上个月初症状爆发，阴差阳错知道了戒色吧才明白都是手导致了，幡然醒悟才开始戒

加油！一方面要好好忏悔，另一方面要立足戒色日课，在戒色和行善方面要有强悍的执行力，戒色方面每天坚持学习戒色文章和练习断念口诀，不可中断！行善方面可以来吧里帮助答疑，宣传戒色的好处，或者日常生活可以捡垃圾等！

加油