16天破了

今早6点醒了赖床，然后念头一直断不掉就破了，难受

你好戒友，破戒要认真对待，破了是你需要提高的地方要认识到这一点，不然很容易破罐破摔。

这个反应了两个点，赖床很容易破戒，而且师兄的断念能力不强，其实戒色说难也不难，下大决心去戒，每天抽出时间精力来学习戒色文章和练习断念，针对之前破戒的原因如赖床，刷短视频，一定去避免，充实生活，人生会越来越美好，加油

天冷了，发现自己有念头迅速起来，拿凉水洗脸，到外面冷一下，欲望就没了

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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师兄咋戒的呀

赖床容易破戒，这是常识了，所以早上醒来及时起床，这样邪念就会少了。还有断念要多练习，这样在实战才有效果。最后破戒不可怕，要好好总结反省，然后要进步，这样才能慢慢的上道！

明知道要往不好的事情发展为什么不及时止损呢！就是你一直把持以前那个习性所以这个恶习才反复的改变不了，要想彻底戒除，第一就是要改变自己的种种不好的习惯，多做些有意义的事情，不要再为了那几秒钟的快感而残害自己的身体健康了，加油！！

学会断念，断字绝，不净观，思维对治，要拿出誓死不破解的决心

加油！