戒色两个月整

两个月了，在40-55天期间，我会经常意淫，情况非常不妙，但是经过意志力压制下来了。自从55天后，到意淫情况得到有效改善，基本一天没有几次意淫，现在心情好多了。但是吧，还有一些问题，就是我最近心情时好时坏，容易悲观，啥事也不想干，也不知道怎么回事，还有兴趣丧失，提不起兴趣来。希望有师兄可以帮忙解惑一下。

推荐尝试一种修心方式“冥想”，每天早晚可以冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，冥想姿势和方法可以看一下我发的帖子，加油。

应该是戒色反复期吧

楼主，可以让自己学点东西，比如练习，或者出去公园锻炼一下，选择适合自己的有氧运动，感受运动带来的畅快感。总之就是减少一个人呆着的时间，多出去走走，呼吸新鲜空气，慢慢就会转变心境的。
甚至更好的，就是多陪陪父母，帮家人做做家务。或者参加一些公益活动，做做义工，为他们服务，加油。

多学习正能量的东西，比如陈大惠老师 蔡礼旭老师讲的视频

树立人生目标，并为之奋斗，可以先从订立一个小的目标开始。

加油

时间久了就会有戒断反应，坚持下去，不然破戒了又要遭症状折磨

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。