有没有用啊

吃枸杞真的有用吗，能不能补

要不你试试黑米，黑豆，黑芝麻

我也是每天吃黑类杂粮粥，好好坚持，应该是有用的。

不要乱吃兄弟，其实现在还年轻，最稳妥的办法就是多吃五谷杂粮，蔬菜，喝粥，这些都是养脾胃的，很多兄弟脾胃虚弱，乱补不仅吸收不了还造成频繁遗精，最重要的还是要控制遗精，否则一泄精就什么都没用了

兄弟，你现在最重要的是先保证做到不漏，那样补才有意义，而且你长期伤掉的身体不适喝几天枸杞水能恢复的，需要你长期坚持运动养生，并且不撸不yy不看黄，那样才有恢复的可能！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

你好，建议戒100天再开始食补药补。
刚开始戒色吃饭吃多会增加性欲，补肾的食物更会增加欲望，红枣，黑芝麻，山药 ，肉，韭菜，吃了很容易破戒。
食欲生色欲，吃多了补肾食物饭吃多了性欲就旺盛了。

不要让自己闲下来，避免独处最有效

？？

药补不如食补，食补不如动补，动补不如不泄为补！