手淫导致的气虚怎么调理？

您好，我今年28了 长年手淫导致身体江河日下 现在身体有气虚的症状  该怎么调理？  没有发誓戒手淫  可总是戒不掉  真的很苦恼～

坚持戒色养身合理饮食作息适量运动，多行善改过做一些能力所及的善事可以更好的帮助化解欲望恢复身心健康，加油

不是很严重的症状建议还是坚持戒色养生吧，这样身体会慢慢恢复元气的，戒色要成功就必须要多学习戒色文章，提高觉悟，这样才有望戒掉。加油！

您好！如果很严重的话，可以找有资质的老中医看看，平时要尽力做到不要熬夜，还有远离黄源，擦边。饮食上可以清淡点，身体的恢复需要个过程，多吃素可以降低五脏六腑的负担，有利于恢复。平时也可以吃点黑豆，黑芝麻，坚果类的，但是尽量不要大补。戒邪淫是需要调理的，调理要配合好的作息，同时心也要好好去修，纠正自己不好的观念，大量去行善积德。身心的恢复要配合起来。

如果您方便的话，可以留个wx吗？方便后期沟通，我戒了也有差不多3年了，可以分享些经验给您，同时可以互相鼓励，互相帮助。有时候贴吧的消息不能及时看到，并恢复，所以wx上聊会方便些，谢谢

1.经常有sy的冲动，导致破戒，甚至屡戒屡破

对这情况，很多网友都遇到，一般的戒除方法都用了，没任何办法降伏欲望！

解析：其实方法很简单，就是和其他戒友一起戒除，多帮助其他戒友，回答自己知道的戒色知识，认真帮助其他人戒除。

只要是认真负责帮人的，必然做后感到身心舒畅，内心充实而快乐，自动没手的想法和欲望的。

并且这样的好事要每天都做，这样自动行成良性循环彻底戒除的~！这就是根本的方法，切近相信并去实践！我这里戒除的戒友我都要求他们这样做的，落实好的都一次性戒除的！

另外，其他网友告诉我，他在学习上或生活上帮助其他戒友，也感到大快乐，从而没有手淫的想法的！

总之，行善改过生正气而自动无手的欲望，这是最根本的戒除，而且人的运气 、事业、精神无形都都变好的。切记如此去力行。

至于一般的戒除方法我不多说了，比如俯卧撑，运动，转移注意力等都可以用的。

2.整天意淫，甚至动不动想看黄

这种心神不定而恶心的念头很多的情况，只有通过行善生出正气，心神才能自动干净而安定，那时你一想当黄的东西必然都感龌龊的，这是自然的转变，很多戒友都体会到了！

养浩然之气而不动心，这是最根本的，

具体方法则参考1中所说的方法，具体这样去做，这两条最根本的破坏戒除的因素自动都消除掉了，行动第一，一定落实我说的行善去恶。

3.遗精频繁

很多戒友没戒除时没遗精或很少遗精，一戒除则遗精很多，甚至2天就有一次。

对戒除而引起的遗精问题，我这里专做这个运动，只要按要求做，一般都有很大效果的，收益的戒友很多了，切记按这样的要求去做：轻柔、缓慢、自然，象打太极拳那样的意境，这是最根本的！

绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，当晚就遗精，切记，切记！

遗精一个月3次内是正常的。超过4次就偏多了，如下运动，经过好多戒友的检验，认真做，对戒除sy而引起的遗精多的情况，部分是有用的：

站地上，伸直腿，弯腰，用手去够地面，（够不到也没关系）这样伸直腿拉脚筋，一天可做10次左右，每次3分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！

白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做！切记注意要点！具体要求则参看这个帖子：太极拳的意境（做减少遗精的运动必看的视频）

另外，遗精确实没法用运动好的，那也在给中药辅助治疗，对小部分情况严重的戒友，这也是需要的。

4.无晨勃，勃起硬度差，或者干脆无勃起

很多戒友本来欲望很强，结果戒除一段时间后，反而无勃起了，所以异常恐慌！

其实这是人体正常潜伏阳气的好事，以前你整天都在那里透支身体，人体没时间修复，现在终于人体有修复的机会了，于是就帮你收纳阳气到肾中，好好修复五脏六腑的透支了。

所以遇到戒除后反而无勃起或勃起不好的情况，戒友们不用恐慌，这是正常事，过一段时间自动有晨勃并且逐渐坚挺的。恢复勃起时间一般半个月到几个月不等。

附：早泄、阳痿，不疼的前列腺问题也自动逐渐好的，一般几个月到一两年不等。

5.上火

具体表现为口疮，痘痘，鼻气热，眼睛红干涩，眼屎多，牙龈疼等。

这些反应全不用管，是戒除sy后人体内在阳气生出来了，但还浮在上面，没潜伏到肾中的表现。

过些天则人体自动帮助你潜伏的，这些现象自动逐渐消失的，那时身体健康就上一个层次了。注意正常早睡觉，吃匀三餐，不吃辛辣的，不吃生冷冰冻的。

切记不可吃任何去火的寒药，害惨人的！已经遇到这样乱吃药的孩子了，那身体恢复就慢很多，甚至身体被害，出其他健康问题！

6.失眠

很多戒友没戒色时睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。

解析：阳入于阴才有睡眠！

遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的，注意点如下：

一、不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。

二、睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。

最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。

三、白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。

四、可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。

左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！

7.小便有气味

小便臭，有泡沫；大便便秘，或大便时生殖器排出淤浊块状物。

解析：

1、戒除后，小便一段时间内臭，有气味，有泡沫都是正常的，是人体正常恢复过程中的新陈代谢，放心吧。

2、大便是放臭屁的便秘，一般要求少吃肉，多吃几天青菜萝卜饭，自动逐渐就好的。戒除后，一般配合适当运动，早睡觉。大便自

我会加油的

戒掉是第一位的！总是泄肯定不行呀！然后去看中医吧！