07年，戒了两次戒不掉怎么办

我现在初三，是初二那年开始的，整整一年时间了，这期间有时候一天两次三次，甚至短时间3次4次，现在觉得腰酸背痛（腰间盘膨出和腰肌劳损），精神萎靡，嗜睡还不想运动，再过一个月就15了，从11月开始就想戒除，但是最长的一次才3天
，近期xy还高涨三天三次
每次一个人的时候就想就破了，想运动还没精力，怎么办啊

（过有千端，唯心所造，吾心不动，过安从生）
肾虚百病缠身不假，很多人小到尿频尿急、秃头白发，大到神经症、不孕不育、濒死感、肾衰竭、尿毒症。这还是少的，只要你在戒色吧多看看，能发现更多的病症
戒色不像抽烟吸毒一样，没有烟和毒就吸不了，xie淫不一样，毒藏在你心里，所以一定要专业戒色，拿出你的决心和毅力
这个软件有很多专业知识，希望可以帮助你
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当你出现破戒了，我可以肯定地告诉你，你在戒色的认识上还存在不足，因为认识上有缺陷或者误区，就会导致无法正确应对心魔的考核，继而就会出现破戒的情况。当你觉悟提升到一定的高度，对于心魔出的题，你基本都能正确应对了，那么你的戒色天数就会不断突破

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去大量学习戒为良药，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。

兄弟，一定要看《戒为良药》，这本书是飞翔吧主写的（在我的主页可以看），目的是拯救被SY危害的人，吧里很多师兄都是这本书救的，他会改变你很多错误的认识，不进行系统的学习，是戒不掉的，而且强戒对身体还有害，一定要重视这个问题，你去看很多师兄的可怕经历就知道了，心脏早博，植物神经系统紊乱都是病症，当你戒掉以后，生活的一切都将掌握在你的手中。

兄弟，关键就是学习！不学习是不能戒sy的。一定要坚持认真学习戒色文章，努力练习观心断念！一定要养成良好的学习戒色文章的习惯。身体已经被sy摧残的很虚弱了，那就要痛下决心，坚持认真学习戒色文章提升觉悟，学习提高觉悟，觉悟降服心魔。加油兄弟！

关键是学习文章，提升觉悟，了解危害

猛烈地观心断念和猛烈地学习戒色文章。一有时间就把戒色文章拿出来反复阅读，做到真正吃透。苦练断念口诀500+遍，心念耳闻，提升实战能力。加油。

兄弟咱俩一年的，一起加油。这是在吧内很有用的一段话，共勉。
戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

最主要还是需要系统的学习一下，然后系统的去戒，才是根本，不然现在像无头苍蝇一样乱撞是不对的，调整好心态看戒为良药，加油