进入了恶性循环

现在的情况是每次戒没几天等身体恢复一点稍微有点好转时欲望又上来了，一上来就忍不住打开网站看。我想分享一下我的一些症状：
1.整个人会变得社恐，不愿意跟身边人多说话，特别容易生气，逮住一些小事就不断放大，心里憋着一肚子气。这个特征尤其明显。
2.慢慢变得不能久坐，腰会酸，腿会无力。能感觉到自己虚，没有一天是能感觉到精力充沛那种状态。
3.会胡思乱想，思绪很乱也断不了。晚上也容易一直想事情睡不着
4.心里会慌，会恐惧某些事情。

肾主恐，sy把肾精掏空，自然而然就胆小了，恐还会伤肾，好好戒色，养足肾气就好了。

推荐练习八部金刚功和长寿功，金刚功治身 长寿功治心

这是欲望休眠期结束了，平常要好好学习文章，多看戒为良药提升觉悟就有定力控制欲望了，不要强戒

那一定要好好戒了，多学习多看别人如何戒掉得经验，学习并去实践，只有你自己才能拯救自己，加油！最重要的是改造自己的思想，思想改变了，知道危害，对身体学业事业家庭姻缘的影响，就会有所畏惧，有了敬畏心就不敢乱来了。就一点，邪yin容易会影响姻缘召来不好的伴侣，为了有美满的姻缘就一定要戒掉sy。看看了凡四训如何改变命运的。祝你顺利戒掉sy

戒了一年谈谈我的恢复 这里面说得症状更详细，不过是对手淫时间长的几年十几年那样。一两年以下症状没那么明显。进去看了也不用觉得夸张。等有人到了那个地步就能切身体会"人不像人，鬼不像鬼"的样子

邪念没有戒干净，看到了你就像看到了从前的我，断黄源，最好别吃药戒为良药不泄为补，早睡早起，晚上10.30之前睡觉早上六点起床（是属于养生的）如果有遗精方面的问题可以常做固肾功，戒为良药多看看尤其是“第一篇”对我之前帮助很大，里面一些文章多看看跟着上面去做

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

多学习提高警惕加油！