百日筑基养生+运动.神经症没有任何好转

要我戒十万天吗

长期的手淫恢复起来是非常慢的，如果伤的比较深，通常戒色是要以年为单位的

那休息和饮食怎么样？反正不要自暴自弃，一定是在恢复的，毕竟那么多年，现在一百天就想好，也不太现实，加油吧

我也戒了一百多天，感觉不到恢复，每天散步一个小时，跳绳300个，只能说继续坚持了，量变到质变   加油

别着急啊兄弟，病来如山倒，病去如抽丝。神经症的恢复更是如此，神经症的恢复很慢，它会一直反复。想想你曾经放纵了多长时间，现在又戒了多长时间呢？

神经症的恢复有一个诀窍，那就是发自内心的去帮助别人孝顺父母，当你无私地帮助别人，孝顺父母时你就可以感受到那种真挚的快乐，那种很有意义的感觉，这样会让你的神经症快速恢复，你可以尝试一下

神经症的恢复还不能熬夜，11点之后睡觉都算熬夜，而且有些有神经症的戒友躺在床上不会立刻入睡，所以建议9点半就躺在床上准备睡觉了。躺在床上不能玩手机，不要思考问题 就去睡觉。

你觉得那些戒了按年来计的人有这些症状么
而且sy纵欲伤及的神经本就难恢复。。。
你sy都是长期量变导致质变让症状发生，戒色不就反过来么。。。

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
6多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
7百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

适当的锻炼身体，早睡早起，多学习精品贴，回答新人问题，行善去恶能加快你恢复的速度