有没有特别虚的，晚上睡觉失眠多梦的啊

哎好折磨人啊

我现在就是多梦

睡前看看书少玩手机，一个是睡前看书会有睡眠效果，主要就是看不进去没兴趣就会困，第二就是看书一般你都会一字一句看也算是让自己静下来的一种方式，不过还是要多去看看戒色文章和吧主推荐帖子，早睡早起不熬夜，不抽烟喝酒，配合养身才能走的更远，加油

加油

我天天都失眠抑郁，真的太难受了啊。只能每日行善，不断补充身体，治愈抑郁失眠。还要每日无私奉献，修心，从而以德行戒除色情。

伤精症状表现，邪淫症状肯定会爆发，坚持戒色养生，积极锻炼，可以逐渐恢复，症状严重可以选择中药调理，加油

试试B站的长寿功，晚上9点练

也可以试试鸟飞式这个动作，不过戒色养生是根本。加油

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。