戒色后无法入睡怎么办啊

，连续几天都是很早就睡了，但是就是睡不着。总是控制不住去想那种事情，又反复不想去想那种事情。一直循环。好不容易睡进去也是没过多久就又醒了，属实痛苦，今天没忍住破戒后才睡着了。有什么解决办法吗

每天运动运动，出出汗，晚睡前泡个脚。慢慢就会睡好觉的。

睡不着不要躺床 ，容易胡思乱想破戒还有烦躁不安导致更不好睡， 久了看到床反而会有压力 ，建议睡前1小时不要使用3C产品 ，可以静坐练练断念口诀或者听听轻音乐， 让自己身体放松有睡意再躺床会较容易入睡， 以上给你当参考加油!

你这种lu后才能睡着只是暂时的，如果长期这样下去，一定会导致神经衰弱，到时失眠会非常严重，很痛苦的，所以一定要坚持戒掉，睡觉前更是不能看黄和sy，戒的前一段时间可能比较煎熬，但坚持下去睡眠质量会恢复的，如果睡觉时胡思乱想就念佛，听自己念佛的声音就不乱想了，我们一起加油

清净烦恼，让自己忙起来就好

你意淫太重了，脑子全是黄毒肯定会睡不着，要多学习戒色知识提高觉悟，不能有意淫，加油吧！

建议睡觉时听戒色录音

白天少睡，尽量不睡

我以前也是撸完再睡，戒掉后也睡不着，我都服用过助眠药物，现在早就好了，千万别撸一管再睡，这太可怕了。