腰疼如何恢复

yy会暗漏。如果没有yy的话，先去医院拍片看看。然后每天练习八段锦，平常熬点黑芝麻黑米粥喝，慢慢调理。

做固肾功吧还要戒意淫，我以前也腰痛，戒了100多天以后腰就不痛了，要有信心

我也和你一样的情况，也是头疼腰疼，先去医院看一下有没有器质性的变化，没有的话喝中药调理➕养生会好的。
另外我知道有一个会议，里面有好几位戒色好几年的师兄，每周六都会分享经验和解答大家的在戒色中遇到的困难。 可以看我最近的帖子 希望能够帮助你   

腾讯会议每周六晚上6:30-7:30 腾讯会议号码77508393854 密码2355聊天戒色

如果没有遗精问题可以吃点生板栗，每天一颗，在嘴里慢慢嚼，嚼碎后慢慢咽下。

捏耳朵不知道有没试过，把耳朵捏热。