前辈们求助，我这个到底属于什么情况?真的要抑郁了！！！

楼主大学生，戒色差不多一个月多一点，现在一学习或者干其他正事脑子就会冒出很多念头，扰乱内心，非常痛苦，让我无法专心学习，致效率极其低下，我这到底什么情况！！！
那些念头乱七八八糟的，什么都有，但色情方面不多，主要是自我内耗，反正让我感觉很不舒服！！！
平时也在练观心断念，练习完感觉大脑挺舒服的，然后没多久乱七八糟的念头又开始了，自己用口诀实战感觉没多大效果。
学习戒色知识和文章让我心安，就是内心平静那种，但是一脱离乱七八糟的念头又来了，做自我坠落的事情又很专注，如玩手机玩游戏，没有这些乱七八糟的念头。
但一开始学习或干正事念头又出来了。
前面一个月都挺好的，不管是断念还是练习，现在这种转态持续了四五天了，我该怎么办，前辈们！！！

考虑神经衰弱了，这个症状挺折磨人，很难学习。楼主不要熬夜久坐，有时间可以慢跑，这样会有改善，如果太严重，考虑就医。最重要的是戒除sy，如果不戒除，会越来越严重。

首先，我觉得你可能是到了症状反复期，或者破戒高峰期或者戒断反应
因为我一般戒一段时间，就会有几天，心浮气躁的很，还伴随失眠上火等等，情绪也起伏不定，一般一周左右就好了
另外，我觉得，如果你是长期这样的话，要不你试试学习心理学，我觉得学习心理学会有用啊，就算不能解决这个问题，也能减少你的内耗，不过可能是一个很长很长的过程
然后我建议你还是继续坚持戒吧，每天学一小时，坚持戒，我觉得好像身体恢复以后，确实我也更能坚持学习了，现在可以一口气看一个多小时的书，以后差的时候，十分钟都坐不住，

断念不仅仅可以断邪念，也可以断无意义的胡思乱想，平时要不断学习断念理论，坚持练习，并且把断念应用于生活中，尝试着去断邪念与胡思乱想，加油

这些只是暂时的，保证学习文章和断念，慢慢就会好起来的，这种症状隔一段时间就会出现的。

只能说很可能断念的功夫还不够。还有可能干正事的时候，还是没用上心或者说少了点激情，把断念功夫练到家用处也是很大的不止可以用于断除邪念这种念头，当然一般情况是用于断除邪念，其实不建议想那么多反而复杂了，你就是学习就比如学业上就是要自己认真集中注意力

多学习提高悟性，管理好情绪

这是撸多了的典型症状，注意力没办法集中。
只有继续戒色，继续练习观心断念，做好时间管理，没有其他的什么好办法。