【戒色80天，现在每晚欲望都很旺盛怎么办啊？】

总是控制不住的YY，不YY就根本睡不着，一直都存在暗漏现象，我不能熬夜、不能生气，可我有慢性病，一到晚上病情加重就会情不自禁的想要通过YY来缓解痛苦，YY可以让我暂时脱离病痛的折磨，但这是暗耗，我必须想办法戒掉才行啊!戒断口诀天天念，试图洗脑自己，也不知道有没有效果，请大家帮助我提些有用的建议吧，万分感谢!另外如果有能够提高[适应力]的书籍也请各位前辈们帮我推荐一两本有所帮助的好书，感谢感谢!!

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，太难受了，每晚鼻涕都倒流，一倒流就情不自禁的想要通过YY来缓解，我的意志每晚都在和YY抗衡，但现在YY已经和症状之间形成了盟友，形成了恶性循环，我必须想办法在夜晚克服YY才行!

我小时候被长时间的霸凌过，所以我幻想出一个温柔的形象保护我，我沉醉于幻象之中无法自拔，并逐渐对幻象产生YY情绪，那幻象曾经为我提供过人道和正义的关怀，不过现在他开始让我YY了……我不能，我不能陷入进去!

推荐秦东魁老师的《你是自己命运的设计师》这本书

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

学着放空自己试试，不要老是执着于这16个字，太紧张了有强迫症的意思。吃中药调理一下。加油！

当你迷茫的时候，一定要意识到，我们很有可能，只关注表象，没看到本质。

1，爱情的表象：谈恋爱
       爱情的本质：在于相互吸引

2，男人有自己的吸引力，才能吸引到女人

3，男人如何有吸引力，吸引到异性？
价值产生---------吸引力提升

4，提高吸引力，我们需要提升自己的价值

5，男人的价值有哪些？三大价值
（1）繁殖价值：颜值，长相，身高五官
（2）生存价值：车子，票子，房子
（3）人格魅力：人性的光辉

6，五官（颜值）决定两个人能否在一起，三观决定能在一起多久
不要觉得脸不好看就是丑。明星没几个好看的，要么化妆，要么整容。我们通过戒色，精气神，气场饱满。五官协调。变帅了
接着是身材，减肥之后，身体更健康。再学习穿搭
基本上繁殖价值（颜值）就没问题了。

7，生存价值：钱，车，房。需要实实在在的努力。
戒色之后，脑力充盈，体力充沛，气质气场强大，社恐变社牛。有了强大的大脑和身体打基础。事业更上一层楼。赢得了认可，金钱，友情。

8，人格魅力：这个单靠戒色还是达不到的。读万卷书，行万里路。去读书和经历，该需要时间的沉淀

有16岁就当家的，有36岁还啃老的。成熟靠的是经历。和年龄无关。

当你开始戒色，有了强大的内心和强大的身体。开始着手提升三大价值，开始读书，开始思考。
开始克服懒惰，克服眼高手低，克服虚伪贪婪，克服苦逼幻想。
转变成勤奋，可靠，成熟稳重。孝顺父母，积德行善。不被表象所迷惑。
事业，金钱，爱情，友情，都会拥有。

这叫惯性思维，只要你有意识戒断一点点会消失的，是时间问题不要过分担忧

你估计要看一些开悟人写的句子了。可以去网上搜一下。

你这是脑子里的黄毒还没有清理干净 意淫属于暗漏 跟sy伤害差不多了 晚上早点休息吧 不要乱想 要是睡不着可以听轻音乐看看