戒友们我一直没有搞明白一件事情所以来问问

戒为良药里面写的断念和压念怎么区分看了好多次我一直搞不明白哪位戒友用通俗的语言解释一下实在搞不懂我一直用的是断念还是压念也没搞明白

断念是一察觉到念头就断掉不去想了，压念是心里还在想但在尽力克制自己，明显断念是最好的选择，学习的越好断念就越快

压念的表现往往是抗拒念头、害怕念头，不希望某些念头出现，所以念头冒出的时候很抗拒。这样造成的结果就是压念，压念会导致焦虑、不舒服，紧张。而断念是觉而化之，之前戒为良药有个比喻非常恰当，压念是踩弹簧，越踩反力越大。而断念是觉而化之，直接把弹簧熔化了，我们真正学会断念，念头来了只要一觉察，念头就融化了，荡然无存，非常轻松、自然。压念和断念的差距还是很明显的，直接也要多加练习体会。

看黄毒害心灵和思想，伤身败德，男子汉生于天地间，应该顶天立地，你把自己关在房子里，看着黄片逮着管子，这样你对不起你的父母，对不起你的亲人，对不起你心中纯粹的觉知和真我，看黄逮管是一种非常愚蠢龌龊的事情，蒙蔽了你的智慧，伤害了你的身心，本来你可以干出一帆事业，却把很多的时间浪费在这种愚蠢龌龊的事上，如果有个男的在人面前逮管，别人肯定会很厌恶和鄙夷，而很多人也就在干同样愚蠢龌龊的事情，只是换了一种见不得人的方式而已，即使就算你不破戒，但对你思想和身心的毒害也是巨大的，目光短浅，消耗脑力。
人不人鬼不鬼，上愧对于天，下不敢扬肤于地。对不起心中纯粹真我，蒙蔽本来的纯真和快乐，消磨智慧，不思进取，荒废了时间荒废了脑力和身体，头顶三尺有神明，以为没人知道，其实天知地知你知我知，消耗福报犹如刀砍，天道祸yin真实不虚。
一个男人如果不能彻底改掉看黄sy，如果没有一定的自律，那是一件非常可悲的事情，我不希望你在这样了，不要让正气的戒友，还有前辈的良苦用心，都变成失望和绝望。
戒掉看黄sy，做个表里如一，光明磊落，行走在蓝天白云下，手提三尺剑

断念就是快速断除邪念，不再想邪淫之事，摆脱心魔。压念是内心持续和心魔辩论，持续作斗争，这样这场辩论只会越来越激烈，最后容易败下阵来

楼主你好，压念就是不想让念头起来，压制，抵制，抗拒。

照见五蕴皆空

您好师兄，建议您多行善积累正气！因为正气足了 淫念自然减少可控的。您可以自己去落实一段时间体会一下便知，不妨试试从改变自己态度做起好好孝顺父母，多去学习戒色文章提高自身觉悟！尽量吃素多放生与帮助他人戒色。加油

照见五蕴皆空

断念就是念头起了看见他断除，就像是敌人出现了你拿枪马上把它爆头了
压念就是强压着他不让他起来很难受就像是压着弹簧一样越压越反弹，念头起的更加猛烈这就是压念，真正的断念是不怕念头起来的，就怕你发现晚了。