破戒，对不起

戒色21天，今早欲望实在大的离谱。刚睡醒，脑子迷糊，没有克制住。对不起。今天再重来

我也破戒了，昨天一次，今天一次，破了以后立马觉得心里社恐了，不敢与人交流，立马觉得什么希望都没了。自己也开始咳嗽了，很明显体质下降了

加油楼主！要知道学再多戒色知识，看再多戒色文章，不会观心断念，都是零！！戒色有个残酷的事实：从你下决心戒色那一刻起，无论戒多久，你离破戒永远只在一念之间！不会观心断念结戒色就不算入门。可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

有了欲望念念口诀。看看不净观。看看淫的危害性。

戒20补的能有几滴被你挥霍了

加油

加油

加油

总结破戒的原因，多看看戒为良药和念断念口诀

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了效果挺好的，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。