很苦恼，请求帮助

之前手淫多了，知道对身体的危害了，大概有四年了吧，现在戒了有四十多天了，但经常三四天遗一次精，是太虚了吗，真的很苦恼，有什么能调理好身体的办法吗。

邪淫的人诸事不顺，贫贱一生，霉运连连，面目丑陋，天道祸淫其报甚速甚重，但是不加认真悔改之人，彻底戒除邪淫，孝顺父母，行善积德，劝有缘人远离邪淫，命运一定会越来越好的，但行好事，莫问前程！

睡前两百个固肾功，坚持下去会让遗j频率降到一月1次左右

多运动，饮食清淡，早睡早起……效果时间会给出答案

戒为良药里面有关于养生的文章

一起加油

所以对于控遗的人来说，饮食非常重要，要想保持一不个良好的阴阳平衡，就不要多吃，而且要吃的清淡，尤其是晚饭，尽量早点吃，最好能在六点以前就吃完。（可以一天只吃两顿饭，早晨九十点吃一顿，下午三五点吃一顿，比三餐更健康，控遗效果也更好，现代人大部分的毛病都是吃出来的。）每顿饭吃七八分饱就够了，吃十分饱，已经不养人了，更别说吃撑。晚上睡觉前，尽量让自己的肚子空一点，甚至感觉到有些饿，都可以，不要让自己在睡前还感觉肚子饱饱的。而且不要觉得自己这一天故意把晚饭吃少了，早饭和午饭就可以多吃一些来补偿，不要这样做，早饭和午饭同样要只吃七八分饱。戒色人，不光要净化“色”字这一方面的欲望，还要适当的控制你的口腹之欲。有很多注重养生的朋友，已经不吃晚饭了，非常健康。
自从我上一篇控遗的文章发出来之后，已经有不止10位朋友反馈，控制好饮食，确实非常管用，一星期遗一次，两星期遗三次的朋友，把饮食这个大方面控制好之后，立刻就做到了两个星期不遗，这样的例子不少。后来他们偶尔又遗精的时候，大多自己也知道是饮食方面没控制好，吃多了导致的。饮食方面是这篇文章的重中之重，也是控遗的重中之重，希望大家多注意。
再说一下吃肉方面，吃肉很容易堆积能量，增长欲望，也不好消化，所以建议还是能少吃就少吃，能不吃就不吃。有些朋友怕不吃肉没有营养，其实豆制品里的营养非常丰富，不比肉差的。在此推荐一个公众号，名字就两个字，叫素食，里面科学的讲了素食的诸多好处，在这里就不过多论述了，也不是重点。
还要说一下，阴阳变换，是一个积累的过程，世间的所有事，哪有一蹴而就的。有些朋友遗精后说，我昨天晚上明明没吃什么，吃的很少了。碰到这种情况的朋友，都把眼光只放在了这一天上，应该扩大眼光，往前看三天、四天。阴虚火旺也是一个积累的过程，也许是这三四天里你的阴阳状态一直在慢慢的变换，火气一直在积累，一直等积累到一个程度，才导致的遗精。所以希望朋友们把眼光放大些，不要只盯着一天看，这样你会更容易找到自己遗精的原因。
有些朋友看见别人吃的很多也不会有什么问题，不会遗精，就觉得凭什么自己就不能多吃一些了，因此怀疑控制饮食的重要性。在考虑这个问题的时候，首先要观察一下对方的脾胃功能是不是比自己的强，自己因为SY，已经严重损耗了脾胃，严重损耗了消化能力。希望大家可以真正的坚持，做到。有效果了回来做一个反馈，让更多人看到。
再讲一下遗精的前兆：
既然遗精多数是阴虚火旺导致的，那么阴虚火旺一定有表现，也就是遗精的前兆。一般来讲，遗精是身体调节阴阳平衡最后的手段，在这之前，身体已经做出了预警，我们应该细心观察。阴虚火旺的主要症状包括：(每个人各自有自己容易出现的症状)
(1)口干舌燥，总是觉得渴，怎么喝水也不管用。
(2)身体发热，手和脚热的最明显，热的不自然。尤其是晚上睡觉前，有时中午睡午觉也发热。
(3)盗汗，睡觉时出汗，自己可以明显感觉出来身体状态和平常不一样了，平常不会这样出汗。
(4)心跳加快，心跳比平常快，比平常重，跳的自己睡不好觉。
(5)尿黄，这个一般伴随着口干口渴。(这一天小便都很黄，比微黄还要黄)
(6)睡眠质量不好，半夜容易无缘无故的醒来(此条针对平常不会有这种现象的朋友)。
(7)耳鸣
大概就这些，是阴虚火旺的表现，也可以说是遗精的前兆，容易遗精的人，身上出现了这些症状，就要有个心理准备了，并且要主动的调整生活习惯，饮食习惯，把身体调节过来。调整好了，就没事了，如果没调节好，这几天之内也许就会遗精。当然，如果是因为晚上吃多了，这些症状可能都来不及表现出来，当夜直接就遗了。