怎么戒色

刚刚破戒，因为分手，怎么才能更好的转变让自己戒色？？？

重新给自己定一个长远的目标

立下目标 彻底戒了 sy损害自己的精气神 无有一好处 去学习飞翔哥写的戒为 认清色害 练习断念口诀 斩断淫念 加油

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戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄。
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识。
3.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无。
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要。
4.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误。
5.多行善事，力行善事，行善能化解欲望。
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，任何善事都可以做！比如捡垃圾、给老人让座、捐财物、做志愿者等，转发戒色文章、帮助其他吧友戒色等。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！

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就不能变得更好让她后悔么？比如戒掉色，运动学习，分手还破戒，丢不丢人?

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调整好自己的心态，好好忏悔自己的不良行为，好好总结分析失败的原因，避免再犯同样的错误。学会接受感谢失败，可以指出你的问题所在，失败只会让弱者更弱，强者更强。
js要讲究方式方法，不能盲目靠意志力，注定会失败。
js最重要、最关键的是每天坚持学习js知识，提高js思想觉悟，净化内心深处的不良思想，从思想层面去js。
每天练习观心断念，默念断念口诀，时刻保持警惕意识。不良念头一起就立马察觉并默念断念口诀断除，做到念起即觉，念起即断。这里的不良念头不单单指放纵的念头，还指那些嗔恨、嫉妒、贪婪、懒惰等等不利于你的念头，这些念头都有可能会滋生放纵的念头。
多看看飞翔老师的jie为良药，学习里面的js方法和养生知识，可以让你少走弯路。

先问自己想成为什么样的人，为什么要戒色，目的是什么，搞清因果才好踏出第一步