这可能是我最痛苦的一段日子了！18岁

找了中医给我看说我全身虚透了，我也吃不了中要，虚不受补，脾虚，气血两亏，每天都是胡思乱想，乏力气短恶心呼吸困难，焦虑症社恐强迫症疑病症，我快废了，我18岁，买来的药都吃不了太虚弱了，心脏，脾胃，肺，肾这两星期难受的很，我不知道该咋办，救救我吧，该从饮食下手，还是作息，还是运动，还是念fo，还是情绪，唉

学习改变思想，思想改变行动，行动改变命运。
只有学习了才能戒的更好，恢复的更快，也能避免破戒和遗精的因素。
（肾虚百病缠身，尿频尿急，发少发白，自卑，长痘痘，耳鸣，口臭脚臭等一百来种）
既然要戒色，那就要专业戒色，要去学习全面专业的戒色知识，建议xiazai戒学书院app，里面的知识比戒色吧里的全面很多，也没有广告。里面有四十余种修心、戒色和养生的资料，包括jie为良药，以jie为师等精品
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记住！每天必仔细看一篇文章，哪天不看了或者没看完，那说明离破戒就不远了。
（而强戒不学习注定失败，这是过来人的告诫）
当你出现破戒了，我可以肯定地告诉你，你在戒色的认识上还存在不足，因为认识上有缺陷或者误区，就会导致无法正确应对心魔的考核，继而就会出现破戒的情况。当你觉悟提升到一定的高度，对于心魔出的题，你基本都能正确应对了，那么你的戒色天数就会不断突破

先不要运动了，先戒色，饮食清淡，不熬夜，情绪调整，念佛也可以

给你点建议，首先戒色为基本，然后每天饮食清淡点，每天傍晚运动以快走为主，因为剧烈运动伤阳，多喝水，水是生命之泉，放假了去做树疗，对于容貌和精气神恢复很有效果

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降伏心魔，苦练断念，多看精品贴，也可以微信搜索戒为良药学习

每天注意休息，多看看戒se文章，早睡早起，身体会慢慢恢复的

好好戒色。振作起来，18岁的身体正成长的时候，没有那么严重。但是也一定不要再伤害自己的身体了。早睡早起，积极锻炼。先从这些方面开始做起。一定要对邪淫的危害有认识，有利于充实自己的事情多做，看看了凡四训，寿康宝鉴这些好书善书，一定要自己脚踏实地的做，加油！

这些不是可以同时调节吗？
作息规律，早睡早起，不久坐。饮食尽量清淡一点。
然后每天小运动一下，以不大汗为标准，也就是不能太累。可以散散步，或者做八段锦，八部金刚功，站桩打坐。八段锦和八部金刚功都和我们以前做的广播体操一样，不是很累。
然后脑子不是很累的时候，就念念佛呀。
另外每天学习一点戒色文章，也有很多前辈得过焦虑症，神经官能症，很有参考价值的

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很多戒友通过戒色养生都恢复了，一定要彻底戒色，早点起来锻炼一下身体，可以去放生，行善事，孝顺父母，改变命运最快速的，念佛也是可以的