16岁，手淫得有4年了

之前很不节制，一天几次都有，现在比之前好多了，一周一到两次，但是我还是没办法完全克制自己达到不sy的状态，而且感觉射得太快了，戒掉后可以增长以后的时间吗？眼下的那条长纹，可以消失吗?我到底该怎样才可以戒掉啊?

学习改变思想，思想改变行动，行动改变命运。
（肾虚百病缠身，尿频尿急，发少发白，自卑，长痘痘，耳鸣，口臭脚臭等一百来种）
既然要戒色，那就要专业戒色，要去学习全面专业的戒色知识，建议下载戒学书院app，里面的知识比戒色吧里的全面很多。里面有四十余种修心和戒色的资料，包括jie为良药，以jie为师等精品
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记住！每天必仔细看一篇文章，哪天不看了或者没看完，那说明离破戒就不远了。
（而强戒不学习注定失败，这是过来人的告诫）
当你出现破戒了，我可以肯定地告诉你，你在戒色的认识上还存在不足，因为认识上有缺陷或者误区，就会导致无法正确应对心魔的考核，继而就会出现破戒的情况。当你觉悟提升到一定的高度，对于心魔出的题，你基本都能正确应对了，那么你的戒色天数就会不断突破

我可以确定你现在身体上的小问题都是手淫引起的，戒掉后会慢慢好的，但不要去试

多看戒为良药

你没办法是因为没有学习戒色文章，戒色文章里全是办法，你只有去学去落实才能越戒越好！

戒掉后肯定可以增长时间啊，长纹应该也可以消失，但你得注意休息，不要熬夜，久坐

戒色讲究方法，一定要每天学习戒色文章，练习断念口诀，这样才有望成功，还有就是在学校的话可以每天去跑步啊锻炼一下，早睡早起，做好养生，这样肯定能恢复身体的，加油兄弟

多学习戒色知识加油！

戒掉，多多学习

南无光明地藏王菩萨