戒色第4天差点出事

之前最长一次是40天那次破戒是因为戒断反应
这次第四天差点出事今天下午开始一直勃起我很极力克制然后我突然想到禁果效益慢慢的软下去了 但是不小心看到擦边图片不知道看了多少次我渐渐麻木下去正当我下载完sq软件要开始的时候我都理智回来了 我当时在软件里面停留了一下然后我马上退出删除 现在我想知道怎么样可以加强内心防线

每天看文章 500遍断念口诀 读戒学三字经 不看黄 不意淫

要及时断念，这是最有效的方法

别搞擦边，破戒就在一瞬间