不知道怎么办了

刚大一新生，高三时戒的挺不错有两次都突破了百日大关，但放暑假的时候就变了，习惯变差，戒戒破破就没有突破二十天的，最近隔一两天就会破戒唉。。

想办法自己定个日课吧

有日课会对自己有些约束

推荐一本书《伤精与养精的康复之道》

调整好自己的心态，重拾js信心，避免再继续放纵。好好总结分析失败的原因，避免再犯同样的错误。学会接受感谢失败，可以指出你的问题，失败只会让弱者更弱，强者更强。
js要讲究方式方法，不能盲目靠意志力，注定会失败。
js最重要、最关键的是每天坚持学习js知识，提高js思想觉悟，净化内心深处的不良思想，从思想层面去js。
每天练习观心断念，默念断念口诀，时刻保持警惕意识，不良念头一起就立马察觉并默念断念口诀断除，做到念起即觉，念起即断。这里的不良念头不单单指放纵的念头，还指那些对自己有害的念头，比如嗔恨、贪婪、嫉妒、懒惰等等，这些念头都有可能滋生放纵的念头，都得要断除。
多看看飞翔老师的jie为良药，学习里面的js方法和养生知识，可以让你少走弯路。

网上搜戒为良药，从零开始。急躁解决不了问题，慌慌张张戒几十天更代表不了什么，自己破戒后很容易自暴自弃把养的全消耗了。
这次打好基础，取得彻底胜利！建议从早睡早起，适量运动，饮食清淡开始做起，生活习惯懒散的话阻力太大了

设置一个目标啊，比如说每天要看多长时间的戒为良药，背多长时间的口诀，什么时候锻炼，什么时候睡觉

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
6多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
7百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

念观音心咒

js是长期的事情，十年，二十年，甚至是一辈子。千万不要随便说戒满了多少多少天，这会让你萌生骄傲心，放松了警惕。放暑假的独处时间很多，稍有不慎就会被迷了心智，生于忧患死于安乐，人一旦安于享乐，过于放松，就会出问题，所以即使放假了也不要松懈，日课要落实，各种良好的习惯都要继续坚持，假期充实自己的生活，让自己多点事做做也是一件好事。支愣起来，把js状态找回来，不然还有的你破