心情不好如何调理，这两天特别烦躁

心情不好如何调理，这两天特别烦躁

可以多出去逛逛，走走，听听轻音乐，让自己放松一下，要学会自我调理心态和情绪

你好戒友，要知道一切都会过去的，不要急躁可以试试看一些搞笑的视频或者多和身边朋友多聊聊天出去运动运动也可以，其实不好的情绪也在断念的范畴里面，因为情绪不好也是会引起破戒的，状态一定要尽量保持在平和的状态下，只有状态好了你的状态还有警惕性才会变得好，这是连锁反应只要有一个地方不好，就很容易导致状态下滑导致破戒的。

去空气新鲜的地方，吸气，憋气，憋到不行了在吐气，想象把坏情绪吐出去。多试几次心情就好多了。

出门晒太阳
散步 看看花草树木
行善
这些都增加正气正思想。yy的念头会少很多。
尽量不要一个人呆在阴暗的地方。要在灯光亮的地方

早点睡吧，这个点睡觉最合适了
，不要熬夜，睡眠质量好了，心情也会好起来的，一觉醒来就什么都过去了
，我也要睡了。