唉，连续破了几次了，视频那些东西一直刷到，真难受

感谢大家帮助

学习戒色文章！学前辈的经验！然后去生活中落实！加油！

网上搜戒为良药，先好好学习学习，然后按照上面说的把每天要做的事做好。早睡早起，彻底删除黄源，饮食清淡，练习断念口诀，运动，等等

加个v一起监督

破戒后，一定要调整好，不要连续破戒(这样对身体危害更大），同时一定要认真总结破戒原因(要让这次失败变的有价值，并避免下次同样原因破戒！)

坚持学习戒色文章，坚持背诵断念口诀，是戒色的根本方法，至少坚持三个月才会看到效果，加油

新人实力不行的话，建议远离手机，网络（至少不要刷视频），网络上擦边太多了，尽量做到只是用手机学习戒色文章，通过练习断念，坚持学习戒色文章（这是提升实力的关键），实力提升了，只需要在上网时打起警惕即可，光靠远离手机不会戒的长久，关键还是看断念能力的提升

一直恶性循环
师兄要坚持加油啊

戒色期间要做好视线管理跟观心断念 ，尤其是身边容易接触黄色的东西要丢掉删掉和避开， 这些先做到才能真正开启戒色之路，加油 !

我感觉对于那些有太多擦边黄的短视频软件就应该删掉不看～戒色很重要的一点就是尽力避免外因！一起加油