不喜欢动，喜欢宅在家里玩手机

有什么办法？

买几本自己喜欢读的书吧

对于戒xy的人来说，喜欢玩手机绝对是大忌。现在网络上到处是擦边，我们本身定力就不强，很容易沦陷进去。希望你能认识到这个道理，一定要戒除喜欢玩手机的坏习惯，尤其是刷手机视频的坏习惯。多培养自己阅读和健身的习惯，对自己帮助很大。我们一定要有目标感，包括生活上的、事业上的、身体上的等等，当我们有了目标之后，就会过得充实，从而减少玩手机和胡思乱想的机会。所以，建议您找到自己想要做的事，然后为之去努力。

下个狠心，加油

可以下载一个自律软件，戒为良药。

滚

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了效果挺好的，加油。

学习八段锦，打坐等等

前期改变，贵绝贵狠，不然难以扭转潜意识惰性，建议多出门走走，亲近大自然

可以出去散散步，不要一直在家里玩手机，找个兴趣爱好，加油！