戒色17天，纪念一下！

今天是戒色的17天，这17天内没有看黄，但今天上午百度时忍不住搜索了黄片，看了几分钟忍住了，没破，但我知道按照规律而言，这几日有点难熬，破戒的机率会增加，所以赶紧看了看戒色笔记，稳住自己的身心，坚定自己的信念，希望自己能够戒的更久！
同时自己制定的在破戒前，看黄前必做的几件事（为的是清醒自己）以后一定要贯彻下去，这可以说是一道救命的防线！

加油

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

学习过戒色十规没；没学过就去学习一下，坚持里面的十规；加油

加油！

千万别再看黄了，看一次种一次毒，等到中毒多了，就不容易拔出来了。

用进废退

继续加油

可以悬崖勒马就好，但短时间别太多了，不要恐惧它，加油

加油，一定要注重学习，多看戒为良药。