戒色贴每日签到

需要建议，23岁，手淫十年，神经性耳鸣颈椎病坐骨神经痛静脉扩张头晕目眩肾虚干眼症手脚没力气，每天都不想活，每天签到，和手淫意淫不死不休，恢复元气结婚生子，赚钱振作起来，等未来干细胞发展

此时此刻，第一天

9点睡 饭后散步 不接触过凉过热的东西 冬天记得保暖

第二天，不要堂而皇之被欲望掌控，食色性也，舍小欲得大自由

不要久坐

刚刚破了，下雨在家久坐玩手机就废了我是废物，从头再来 要有羞耻心不要自卑气馁

前辈们给点建议吧，有点难，过，不是心情，给点有用的建议

找点事做，转移注意力。

加油吧少看擦边，多出去活动

加油，建议戒友们每天坚持学习戒为良药，建议看纸质的眼睛看比听的效果会更好。
戒色的核心就是断念 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。