念头来袭应该怎么办啊，断不掉了

网络上到处都是陷阱，有时想买个东西跳出来一个黄色的广告，没来得及时断念，念头来袭，就想躺床上玩手机，下床也做不到，放下手机也做不到，很难受。念头一直来，一直来。断了又断断了又断没完没了，感觉根本段不完，最后深夜一个人彻底忍不住了，开始找晃，有没有人有相同情况，怎么处理啊，好几次都败在这上面，很烦。上次戒了4天，这次是8天，下次希望能戒10天，不求一次戒掉，就希望能知道遇到问题如何解决，我真没招了，吧u们帮帮忙，行行好，求求了

这说明你断念能力不够厉害，如果断了几遍还是来就别理了做你该做的事

当然管好自己的眼睛非常重要，不该看的一点都不要看，也要管好自己的思想，做到思想端正


但是你也要 提升自己的抵抗力，为什么有些人跳出来一个图画就没有那么冲动，而有些人跳出来一个图画就容易想入菲菲，这跟抵抗力关系很大
抵抗力怎么获得呢，就是要多读圣贤书，多做善事，孝顺父母，力行下去，

看四种清净明晦。

说到底还是断念不够强，向内看，观心断念，观心，断念。加油师兄

手机是破戒的主犯
一定要内心深处意识到手机是百分之百增加我们破戒次数，如果没有手机电脑之类的，你还会破戒吗或者破戒的次数会比现在多吗？
但现今社会不用手机很困难，可是我们的定力抵抗心磨等级又太低了，所以我们在刚开始戒色时一定要删除掉那些看视频的APP（容易看到擦边信息），和激烈游戏（让人心情勿高勿低从而导致情绪激动心情不好最后又想看视频放松……）。
总之刚开始戒色只看戒为良药、各种戒色书籍、戒色文章实在不行玩个小游戏象棋斗地主之类的，学会转移注意力，千万别让自无聊空～～～最后导致破戒，所以得学样兴趣爱好，要不就学习一门兴趣爱好来转移注意力如画画、橡棋、健身……。

因为你不知道多看戒色文章、戒色贴的重要性，因为你每天在戒色吧里呆的时间短。只有希望和意愿是不够的，拿出打败敌人的决心，拿出你玩手机看其他的时间，呆在戒色吧。你想想，你会一边看着戒色贴，一边手艺么。这不是最有效的戒色方法吗

可以试试白骨观，念头无非是想把你拉下水，像黑客一样攻击你的大脑，目的就是夺取你身体的控制权。
  断念口诀每天500遍以上，落实好，定力强了，战胜念头也没那么难，你要把戒色看作一场硬战来对待，全力以赴，才能获胜。

练习断念口诀和白骨观不净观，纵欲只会带给我们痛苦与悔恨，纵欲会让我们变的越来越差，身体事业学业都不会有好结果，想想父母的期盼，想想自己的理想，想想同龄人是不是都比自己优秀，自己还有什么资格不努力奋斗不戒色，难道真的想要沦为欲望的奴隶么！想清楚为什么要戒色

戒了4天。。。正常撸也不至于这么频繁