戒游戏的状态

感觉游戏要戒，我之前戒色十个月没戒游戏，每天玩五个小时以上，恢复很慢，在一个星期之前戒掉游戏。直接把游戏卸载。戒了游之后就剩出来好多时间。就无聊。但是第1天我就想着做做家务。看小说抖音没有说超过两个小时以上。

戒了两天之后。我就开始双手攀足固肾腰。我的韧带很差。做50个很勉强。膝盖后面的筋就很难受。但还是逼着自己做到50个。感觉背后腰部热热的。现在练了4天，感觉对恢复很有帮助。之前都是练半个小时50个。现在是15分钟，50个。

就是在我10个月之前刚戒色的时候。，因为练固肾腰感觉就很不舒服。拉筋拉的很难受。当时做的也快。没有仔细感受，慢慢下腰，还有腰慢慢起来的感觉。腹部腰部要发力一点。我记得上一年的时候，我就感觉20多个很难坚持。练起来很无趣。现在我再练起来就50个，感觉没有很无聊。我还是放着歌做50个。练到腰部发热那种感觉。然后我就感觉微微的虚弱感没有了

还有最近开始晒太阳。晒背把头放在屋子里面的阴影处。开着门就把背晒在太阳下。有时候晒半个小时，有时候晒一个多小时。感觉晒太阳就算不提升阳气，感觉晒太阳的时候也很舒服。全身暖洋洋的。

感觉现在一天勤快了很多。常做家务，感觉戒色状态比之前要好很多。比之前戒了10个月的感觉要更轻松。

还有我天天煮着芡实，莲子，薏米，山药煮着吃。还现在准备把黑豆还有板栗再加进去。前面4个加在一起，有开胃口的作用。提高食欲，然后固肾，然后那个遗精还有尿频的问题。腰膝酸软。黑豆板栗好像都有这些作用。

学习改变思想，思想改变行动，行动改变命运。
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记住！每天必仔细看一篇文章，哪天不看了或者没看完，那说明离破戒就不远了。
（而强戒不学习注定失败，这是过来人的告诫）
当你出现破戒了，我可以肯定地告诉你，你在戒色的认识上还存在不足，因为认识上有缺陷或者误区，就会导致无法正确应对心魔的考核，继而就会出现破戒的情况。当你觉悟提升到一定的高度，对于心魔出的题，你基本都能正确应对了，那么你的戒色天数就会不断突破

希望能帮助到大家。

戒了10个月，就在我4天前练固肾的时候。骑着骑着车去镇上。买东西，然后我就感觉到幸福。那一刻感觉就是正常的。然后现在就感觉很接近正常的幸福指数了。

加油