心魔呀咋不理我了

今早吃了很多早餐，也是我一年中，吃得最好的一次，营养有点过剩，头有点晕，昨晚才睡了两个小时，等下我又要躺着了，唉，出去看着一个美女，我下意识低着头，当然我是脸盲，一般女的我都认为是美女，反正我没敢多看她一眼，现实中我真的是落落无为，网络中随心魔所欲，将错就错，对不起，早安，兄弟们。

刚才我还看见一个乞丐，跪在哪里，不知道是残疾，还是什么，挺年轻的小伙，挂着一大张字，反正我喵了一下，没多看，我自己都顾不上了，穷啊 回头看着有他扫钱给他，我也想当乞丐，但是我没那个胆量，也不想下跪，最主要我好像也博取不到别人的实施，我太难了，觉得自己一无是处，别人都挺好的。

可能每天一点点的改变积累起来就是很大的进步了，我自己是真的从生活最低谷走出来的记得那时候工作没有社恐不敢见人，坐地铁戴着帽子躲在角落里那种感觉历历在目，看见女孩更是特别的紧张自卑，总之整个人活的行尸走肉一样一点正常人模样没有，后来也是痛苦到极点不改变也不行了，自己一点点的鼓起勇气戒色养生，这期间也有破戒可是自己一直在努力在坚持，这样逐渐找到工作生活也慢慢恢复正常，现在虽然还是和正常人有差距但是自己至少看到了希望，你也要加油你也可以的。加油

从学习开始吧。从改变自己的内心开始。能救命。

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

我觉得我们戒者，或者是任何一个男人，心里应该只有自己的女朋友或者老婆，她们在芸芸众生中选择了我们，相信我们！我们应该对得起她们的信任，遇到其他好看的异性，应该看一眼后再不看第二眼或者不看，当然爱美之心人皆有之，但是我们是有人性的高等生物！加油，努力吧！

好好戒色，戒色最核心的方法是学习，依靠每天学习提高觉悟战胜心魔，切不可不学习靠毅力强戒，不长久的，推荐好好看看戒为良药这本书，百度直接搜就可以找到，加油

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精生髓-髓生海-身体恢复的七个阶段！
第一阶段:戒淫一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。
第二阶段:补血。戒淫第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。
第三阶段:补神。戒淫第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。
第四阶段:补气。戒淫第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
第五阶段:戒淫一年以上，补精。挥霍掉的精液乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。
第六阶段:戒淫两年，补脊髓。当精液积淀到一定程度后会生成脊髓，当精液耗尽时，脊髓会下流退化成精液，两者循环。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。
第七阶段:戒淫三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。从猥琐男做回曾经的男神！

加油