成功戒除一年，简单分享我的断念方法

发表于 2023-1-12 13:51:10

从21年的2月26号开始戒到今天，具体多少天也没有去数，因为我知道戒色每一天的质量远比执着追求天数的增加来的重要。
先说下个人认为断念最重要的前提：一颗清净心，内心不要浮躁，要沉下心来观察念头（这个时候有个小妙招：舌抵上腭，这样想说话的欲望就能少很多，自然就能静下心来）
我断念常用三种武器：①断念口诀②强化“念头不是我”的觉知，把自己抽离念头之外③思维对治（思考邪淫的坏处）
断念口诀功夫在平常，先强化自己的发现念头速度（要做到1s之内），短时间内做不到觉察念头就消灭也没有关系；比较重要的是强化“念头不是我”这个觉知，这一条在面对邪念微妙感觉，过往不良经历上头的时候很有用处；第三点思维对治能让你在没有第一秒断掉念头之后强化自己对sy的危害认识，避免最后欲火入心导致的破戒。
当然我现在的戒色等级还谈不上高，自己的断念水平也时有起伏，自己的身体恢复也没到最高的状态，但只要我们愿意坚持并用合适的方法，一定能改善自己的命运的，加油！