戒63天总结

算上今天63天啦。运动了18天。 （由于膝盖受伤停了一个月） 现在好了 今晚我继续跳绳暴汗。 说说变化吧。 胃口好了 开始面色得到了改善，比以前好了一点，以前喝酒（就啤酒一两瓶就吐，而且很少去厕所，戒到54天那天喝，大概自己喝了有三四瓶吧，途中厕所去很多每次尿很多，而且没以前喝一瓶胃就难受那种。三四瓶那天，那时候感觉还能喝
，就喝酒这个事是不是表明了 肾与肝得到了恢复，我是这么想的） 尿频也没了。夜尿也没了。熬夜也改掉了，睡眠也能控制（要不是打两份工，我真能10点就入梦，因为国庆三天都能控制。早上7点就醒了） 不知道是不是因为戒断期。脸上最近好多那种小痘，遍布脸上。大概数了一下 十多颗。 唯一没变 黑眼圈宇眼袋 由于个人工作原因导致这个我很清楚。 大佬们 脸上小痘那些是不是因为戒断期导致的 求解答。 本人98 以上是63天总结

加油！继续保持警惕，加油！最好平时少喝酒，酒是色媒人，很多戒友就是喝酒破戒的

不全是戒断反应，熬夜会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱也会导致皮肤变差，尽量保证早睡早起，早睡早起会让身体恢复的更好

不建议喝酒呢 养生 锻炼

加油兄弟，平时建议多学习戒为良药，酒是色媒人，还是不建议不要喝酒。

兄弟稳住状态，六十三天有改观当然好啊，但是视野要放远，就算是戒色一两年的时候也会有症状反复。不过这也提醒我们，不要担心当前的小症状，对于漫漫戒色长途上是一个小石子。

加油加油

六十天不要骄傲，争取一次到底，加油！

少喝酒，运动也要注意适量

有了成效，更要发起信心。多行善，让正气内存，邪不可干，不断恢复身体。恒常修心，从而以德戒色，完成自我价值。