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失眠问题

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porpor

发表于 2023-1-8 19:37:51 | 显示全部楼层

加油

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lily617642006

发表于 2023-1-8 19:37:58 | 显示全部楼层

白天适量运动，如果有午觉习惯睡30分钟就够了，晚上七分饱别喝太多水加油！

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float2224

发表于 2023-1-8 19:38:10 | 显示全部楼层

白天不要睡，多喝水，多锻炼，睡前不要太兴奋，有困意立马睡。久而久之会好很多。

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孤单芭蕾

发表于 2023-1-8 19:38:19 | 显示全部楼层

戒断反应

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mjflking

发表于 2023-1-8 19:38:27 | 显示全部楼层

我也是失眠很严重，1年了，慢慢调节，最重要的是戒掉之前的习惯

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