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那个问下固肾功怎么做?

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凌寒微草啸苍穹 发表于 2023-1-4 16:57:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
飞翔大佬说的双手攀足固肾腰,我在网上搜了下教程,有点麻烦呀,先双手放胸前,转腰后在下到脚脖子,上来后双手还得抬起来,在宿舍做着实有点尴尬,可不可以直接简化成运动前压韧带的那种方式
”那个问下固肾功怎么做?
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jimmy 发表于 2023-1-4 16:58:29 | 显示全部楼层
B站飞翔版固肾功
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xpfox 发表于 2023-1-4 16:58:37 | 显示全部楼层
也可以,固肾功主要是拉伸你大腿的膀胱经,只要能有拉紧膀胱经的效果是可以的
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mijianbin888 发表于 2023-1-4 16:59:31 | 显示全部楼层
那你可以强化一个动作,手不用抬起来举起来,保持弯腰,双手反复下压去摸脚。
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doudou 发表于 2023-1-4 17:00:28 | 显示全部楼层
那就不抬手   直接弯腰手指触碰脚尖   感觉有拉紧感就可以了
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haishiaibeibei 发表于 2023-1-4 17:00:55 | 显示全部楼层
做习惯了就好了。网上有很多视频教程,而且很清晰地讲明了固肾功的精髓,你如果把它简化了,效果也会打折扣。固肾功是传统养生功法中的一个动作,老祖宗传下来的,得坚持做,效果才会明显。
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pengshuo1981 发表于 2023-1-4 17:01:05 | 显示全部楼层
飞翔固肾功,体前屈直接往下够就行。往下抻一次算一个很简单。
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guanzhifa 发表于 2023-1-4 17:01:33 | 显示全部楼层
简易版的就行,可以拉伸到大腿就可以,加油师兄
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yu009 发表于 2023-1-4 17:02:24 | 显示全部楼层
可以参考一下这个图片

”那个问下固肾功怎么做?
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luyangker 发表于 2023-1-4 17:03:10 | 显示全部楼层
也可以在操场的角落做。教学楼找个空教室或者角落
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