21天，遗了3次

又是上完厕所回去睡觉后遗，应该起床或者补固肾功再睡的。

加油加油

睡觉尽可能保持吉祥卧，过几个月就好了，应该还是身体虚，我刚开始也是，一周几乎至少遗一次，现在已经好多了，两三个月才会有一次

不管几点醒，就不要睡回笼觉了，不然遗精概率会翻倍的

是否在梦中行苟且之事了呢？如果无梦而遗，就不用担心；如果梦中有苟且，就说明还是对sq的认识不足，欲望会时时触发，白天通过意志力压制欲望，到了梦中，就会尽情释放。认清sq，认清欲望，认清欲望的由来，这些认清后，欲望就不会生发了，因为欲望的种子都被我们化解了；推荐一本书，可以讲清楚这些：《这书能让你戒烟》，戒烟与戒色相通，都是成瘾行为，这本书能让你认清这一切，能帮助化去心瘾