拉回来是怎么感觉

如题，我老是把握不了感觉，大家开导一下我整个拉回来是怎么样，那些只是说练习还不够的不用回答了，谢谢

就是注意力又回到口诀上，有些东西是只可意会不可言传的，需要每天不停的练习。加油。

你刚开始念口诀，嘴里念着，注意力也在口诀上。过一会儿，可能嘴里念着口诀，心里开始想别的事了，然后你发现了。那么又把注意力放在口诀上，嘴里念着口诀了。

不随念走，如果你能念念为善，不念口诀都可以

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

拉回来就是把自己的注意力从念头之流里抽出，然后看着念头但不跟随，这就是念起不随。如果能拉回来，此时虽然还有念头在流动，但你会感觉内心平静，因为你没有跟随念头，你只是在看着它，好好练习念起不随，多体会，多找感觉。练习断念如逆水行舟，不进则退，要每天坚持努力啊

我的理解是，念着念着，你又想其他去了，然后一边念一边想，拉回来就是你反应过来你的状态，然后立马把注意力又集中在专心念这个上面了
就是那个突然发现然后又把注意力集中的过程
我不知道我描述的对不对，我的理解是这个

四楼说的很对

继续学习提升觉悟，加油！

每一句都要深刻理解他的意思