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友友们，现在考研，每天压力很大，很容易破戒，也很容易yy和胡思乱想，有什么好的办法缓解吗，而且最近有时候晚上还会失眠！求助求助

继续学习提升觉悟，加油！

压力大绝对不是我们破戒的理由，兄弟，撸管只会让你的压力，越来越大，它并不能减少你的压力，你根本就不是喜欢撸管，你只不过是喜欢撸完之后，内心的那种平静罢了，念头来了就要断，不要犹豫，只有好好戒，才能发挥好，说什么都不要破，加油啊。都要考研了，还有什么时间胡思乱想，赶紧去学，加油加油加油，上岸上岸

分些时间来学习戒色知识，出去走走晒晒太阳 散散心放松一下，行善给自己增加正能量也能让自己少产生负面情绪。 千万不能破戒，破戒后，萎靡不振、心情低落、自信心受打击，要恢复破戒前的状态需要花费很多的时间。
劳逸结合对学习有很大帮助的，相信你也有体会: 有时思考很久的东西，实在想不出了，然后去做点其他的事 突然想到了。 诸如此类的。

出去走动一下，做点其他事情，每天计划花半个钟一个钟来看戒色知识。
加油！

破戒很影响脑力啊。我只能建议你没事别玩手机了，每天适量跑步，还有一个圣多纳释放法。

压力大也不放弃戒色，抓住修心，戒色事半功倍。日日学习，让觉悟提升到新高度。修心，以德戒色。行善，不断恢复身体。

你可以试试每天跑跑步，可以缓解压力和促进睡眠。也可以找朋友聊聊天，舒缓情绪。

说句难听话，没有好的记忆力，考也是白考，因为你根本记不住！而邪淫对身体最大伤害就是会导致记忆力下降！

坚持学习提高觉悟警惕性，做好戒色十规，其他坏习气也要改掉，缺一不可，