今天再次破戒了

感觉坚持不下去，才戒了三天我就感觉憋不住了，还是晚上三四点的时候破的 现在醒来感觉脑袋晕晕的，有点想吐，还有点发冷

单纯靠意志力强戒是绝对戒不掉的，只会陷入屡戒屡破怪圈果报中，永远好不了，就像你这样

戒色一定得会观心断念，百度一下下载一个戒学书院

不断学习，提升思想境界，被欲望支配的是野兽！

学习提升觉悟，觉悟战胜心魔，建议学习戒为良药。加油！

不断学习吧  戒除邪淫要改变观念思想

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

憋不住？你身体那么好？

方法有的是，不信有什么用，信了不做有什么用

破戒要学会从中找原因看看是怎么导致的破戒，针对性的补足觉悟，同时每天认真去落实戒色十规，做好每一条，加油！