吧友们我该怎么办

别人对你没那么多意思，别把自己当成世界的中心，照照镜子，摸摸口袋比啥都强

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油

婚前禁欲，婚后节欲；戒色养生，多行善事，幸福人生！详看《寿康宝鉴》

谈恋爱是需要定力的，并且容易破戒，对身体恢复很有影响，等到戒色有成，身体恢复差不多再去谈比较好，戒色有成后自身的能量也在较好的状态，这时候感召来的眷属才可能是良缘。还有不要因为女人在人群中不经意的多看了你一眼就想入非非，也许是自己想多了呢，反正先好好戒色就对了，一起加油吧，身体好了才能面对这种种事情。