肾阳虚练什么功法最好

除了太极，我喜欢那种比较简单学的那种，平时只是经常活动，没有什么养生功法，求推荐

好好吃饭好好睡觉，多散步慢跑对身体就挺好的

站桩啊，不分什么阴阳虚的

铁板桥

八段锦，全套动作12分钟左右 你在网上搜八段锦然后跟着做 一开始可能做的不太熟练但是做个几天基本就会做了绝对简单。
还有站桩，双脚与肩膀同宽，双腿微微屈膝就好，我站的是飞翔哥推荐的子午养生桩直接双手收于腰间，最好每次站30分钟以上，一开始站的时间少是腿部力量太差慢慢时间会增加的

养生桩，八段锦

六字诀

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误